Jemná jóga

Spinálními a průpravnými cviky nenásilně rozhýbeme a zvědomníme celé tělo. Středem našeho snažení bude zejména oblast beder a pánve, nicméně pozornost dáme i horní části trupu – ramenům a hrudníku. V průběhu cvičení jógových ásan (pozic) budeme díl pozornosti věnovat i dechu. Lekci, vedenou v mírném tempu, ukončíme dlouhou hlubokou relaxací.